วิธีการดูแลภาวะท้องผูก ด้วยวิธีนี้ประกอบด้วยการเพิ่มกากใยอาหารหรือลดอาหารที่กากใยน้อย ผู้สูงอายุควรได้รับอาหารที่มีกากใยเป็นปริมาณ 25-30 กรัมต่อวัน อาหารที่มีกากใยสูงช่วยเรื่องท้องผูกได้แก่ เมล็ดถั่วต่างๆ ธัญพืช เช่น ถั่วเหลือง ถัวดำ ถั่วเขียว ถั่วลิสง งา รำข้าว หรือผักที่มีเส้นใยปานกลางสามารถช่วยดูแลเรื่องการขับถ่ายและท้องผูกของผู้สูงอายุได้ อาทิเช่น หัวปลี มะเขือพวง ใบชะพลู ผักกระเฉด เห็ดหูหนู ส่วนผลไม้ เช่น ละมุด แอปเปิล ส้ม ถ้าไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีกากใยได้แนะนำให้รับการทดแทนด้วยลูกพรุน หรือผลิตภัณฑ์ของลูกพรุน และควรบริโภคน้ำเปล่าที่สะอาดไม่ต่ำกว่า 1,500 มิลลิลิตรต่อวันถ้าผู้สูงอายุไม่มีข้อจำกัด
อาหารที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีเช่น ขี้เหล็ก เนื่องจากเป็นยาระบายอ่อนๆ นอกจากนี้ยังแนะนำมะขามที่เป็นสมุนไพรมีฤทธิ์เป็นยาระบายเนื่องจากมีกรดอินทรีย์หลายตัว ผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน ช๊อคโกแลต อาหารหวาน เนื้อสัตว์ นม และผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงอาหารฟาสต์ฟูต เครื่องดื่มคาเฟอีน และควรดูแล รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับช่วงวัย
สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือภาวะเบื่ออาการของผู้สูงอายุซึ่งจะมีผลกระทบกับภาวะท้องผูก เราสามารถแก้ไขภาวะนี้ได้โดยการประเมินหาสาเหตุและจัดการปัญหา อาทิเช่น เพิ่มรสชาติ สีสัน หรือกลิ่นอาหารให้น่ารับประทาน ดูแลความสะอาดของปากและฟันเพื่อช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของผู้สูงอายุ แนวทางนี้จะช่วยป้องกันและดูแลภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี