9 เรื่องสำคัญที่ผู้สูงวัยควรรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
“ผู้สูงวัย” เป็นช่วงวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจไม่ต่างกับช่วงวัยเด็กหรือช่วงวัยรุ่น การที่ผู้สูงวัยได้เตรียมตัวและรับรู้ข้อมูลการเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกายตนเองตั้งแต่เนิ่นๆจะเป็นประโยชน์กับตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยชรา ผู้สูงวัยควรเตรียมพร้อมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และคอยหมั่นสังเกตุตนเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อพร้อมรับกับความเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น วันนี้เราขอนำเอา 9 เรื่องที่ควรรู้สำหรับผู้สูงวัยมาฝากกัน 1. ระบบผิวหนัง ผู้สูงอายุจะมีภาวะผิวหนังขาดความยืดหยุ่น เนื่องจากเส้นใยอีลาสตินและเซลล์ผิวหนังลดลง ต่อมไขมันทำงานลดลงทำให้ผิวหนังของผู้สูงวัยมีลักษณะแห้งและเป็นขุย เซลล์ที่สร้างเม็ดสีมีการทำงานลดลงทำให้สีของผิวหนังจางลง แต่อาจพบจุดสีน้ำตาลได้ทั่วไปอันเนื่องมาจากการรวมตัวของเม็ดสีเก่าๆ และในวัยผู้สูงอายุผิวหนังจะมีอาการแพ้ได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ ผู้สูงอายุจะเริ่มมีเล็บที่มีลักษณะหนาและแข็งมากขึ้น ผมและขนต่างๆ จะจางลงและหลุดร่วงง่าย Photo by Siarhei Plashchynski on Unsplash 2. ระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต ในช่วงวัยนี้ ประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจของผู้สูงอายุจะลดลงเนื่องจากการบีบตัวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง(อ่านบทความ: ภาวะหัวใจล้มเหลว) อาจมีความผิดปกติในการนำสัญญาณไฟฟ้าในกล้ามเนื้อหัวใจ ผู้สูงวัยอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หลอดเลือดฝอยของร่างกายเปราะบางอาจทำให้เกิดภาวะขาดเลือดได้ 3. ระบบทางเดินหายใจ เมื่ออายุมากขึ้น จะเกิดการแข็งตัวไม่ยืดหยุ่นของข้อต่อเล็กๆ ของซี่โครง ทำให้การขยายตัวของทรวงอกลดลง เกิดภาวะหลังค่อม บวกกับเนื้อเยื่อปอดมีความยืดหยุ่นลดลง ทำให้ปริมาตรการหายใจและค่าความจุปอดต่ำลง ส่งผลให้การหายใจเข้าและออกไม่สะดวกเท่าตอนอยู่ในวัยหนุ่มสาว เมื่อวงจรการตอบสนองกำจัดสิ่งแปลกปลอมในระบบทางเดินหายใจของผู้สูงวัยไม่ดี อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและอาการสำลักได้ ฉะนั้นผู้สูงอายุควรระมัดระวังอย่างยิ่ง 4. ระบบประสาท ประสาทสัมผัส และการทรงตัว […]