6 วิธีสังเกตง่ายๆ ว่าเราเข้าสู่วัยเก๋า (ที่ยังเก๋าจริง) แล้วหรือยัง
เป็นที่ทราบกันดีว่าตอนนี้ประเทศไทยเราได้เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ(Aging Society) อย่างเป็นทางการตั้งแต่ปี 2548 (อ่านเพิ่มเติม..สังคมผู้สูงอายุในประเทศไทย) แล้วก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่เตรียมพร้อมรับการการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างสังคมที่จะเกิดขึ้น แต่ก็มีบางส่วนที่ยังไม่ค่อยแน่ใจว่าเราได้เข้าสู่วัยเก๋าหรือกำลังจะเข้าสู่วัยรุ่น(ตอนปลาย)อย่างแท้จริง วันนี้เราจะมีเคล็ด(ไม่)ลับ เล็กๆน้อยๆที่จะช่วยบอกได้ว่า เราได้ก้าวเข้าสู่ภาวะสูงวัยแล้ว Credit photo created by tirachardz – www.freepik.com ข้อที่ 1. มีคนทัก วิธีนี้สามารถสังเกตได้ง่ายเพราะบางครั้งเราเห็นตัวเองในกระจกอยู่เป็นประจำ อาจทำให้เราคุ้นชินกับรูปร่าง หน้าตา จนทำให้มองไม่เห็นจุดบกพร่องที่เกิดขึ้นจากอายุที่มากขึ้น ในความเป็นจริง การที่มีคนทักหรือบอกเราก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะเราจะได้เตรียมพร้อมรับกับวัยที่สูงขึ้น ดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น ข้อที่ 2. หมั่นมองดูตัวเองในกระจก คอยหมั่นสังเกตก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตั้งแต่หัวจรดเท้า อาทิ: เริ่มมีผมหงอกขึ้นตรงโคนผม หรือแถบผมหงอกด้านข้างศีรษะจนกลางศีรษะ ถ้าเป็นผู้ชายอาจมีอาการผมร่วง ศีรษะเถิก และหัวล้าน ผิวหน้าแห้งขึ้น ทำให้เริ่มมีรอยตีนกาเพิ่มมากขึ้น การยืดหยุ่นของผิวลดลง Credit photo created by tirachardz – www.freepik.com ข้อที่ 3. กำลังวังชาที่ถดถอยลงไป พออายุเข้าวัย 30 ปีขึ้นไป มวลกล้ามเนื้อและกระดูก […]